ヨガを見てしまいました・・・ : ヨガいろいろ

ヨガを見てしまいました・・・

ヨガが気になって眠れないとき、ヨガを調べてインターネットをサーフィンしてしまいます。

ヨガ呼吸
最近ハタヨガを始めたのですが、ＤＳと本の独学で、ポーズをとって必ず静止するとこがありますよね？その時って、息を止めたほうがいいのか、呼吸を続けたほうがいいのかどっちですか？ヨガに詳しい人いたら教えてください！...